青春期很“善变”？脑科学博士在线解谜双面“青春期”|刘畅|睡眠时间_网易订阅
青春期是从童年期向成年期转变的过渡时期，也是发育的第二个快速发展阶段。处于青春期的同学，会经历生理和心理上的剧烈变化。为什么会有青春期？影响因素是什么？青春期会引起哪些变化？怎么应对青春期的变化？
9月27日（周二）19:30，“解码脑世界”第四期——《解码青春：大脑的“青春期密码”》即将上线，一起从脑科学的角度，看看美好而矛盾的青春期。
主讲人林雨晨，中国科学院深圳先进技术研究院脑认知与脑疾病研究所助理研究员，2018年获得博士学位并加入中国科学院深圳先进技术研究院。任中国科学院深圳先进院博士课堂科普老师，中华儿慈会科技助梦专项基金爱心大使，广东省优秀科学使者，深圳市科协优秀讲解员。曾获“中国科学院科普讲解大赛优秀奖”“中国科学院广州分院科普讲解大赛一等奖”“广东省科普讲解大赛二等奖”“广州市科普讲解大赛二等奖”等奖项。多次参加中华儿慈会科技助梦专项“同一堂课”公益活动。
回顾：失眠时大脑在干什么？
9月24日，深圳理工大学（筹）、中国科学院深圳先进技术研究院主办的“解码脑世界”第三期——《解码睡眠：失眠时大脑在干什么？》准时上线，该科普活动也是深港脑科学创新研究院发起的脑科学进校园课程部分内容。
聚焦广为人关注的“睡眠”话题，主讲人刘畅阐释了睡眠的重要性，影响睡眠的因素，提升睡眠质量的方式，实验室研究睡眠的方法等。既带领学生们探索了“失眠的大脑”，又提出了使用的建议。与此同时，刘畅展示了大量实验室案例和研究方法，让现场学生对脑科学有了更加直观的了解。
课程伊始，刘畅强调了“睡眠”在生命活动中的重要性，“睡眠在生命中会占据三分之一的时间，睡眠在生命的各个阶段都是非常必要的。”睡眠存在个体差异，在不同物种中尤为明显。刘畅对自然界中睡眠时间最长的蝙蝠，和睡眠时间最短的长颈鹿进行比较，以此阐释不同物种间的睡眠差异。
健康中国行动推进委员会2019年发布的《健康中国行动（2019—2030年）》提倡，成人每日平均睡眠时间为7~8小时；小学生、初中生、高中生每天睡眠时间分别不少于10、9、8个小时。那么，影响睡眠的因素有哪些呢？刘畅介绍，睡眠受到多种因素的影响，既包括内在的因素，也包括外在的因素。随后，刘畅分别对影响睡眠的内在因素和外在因素进行分别阐述。